billerbeck Schweiz AGBrühlmattenstrasse 10 · 5525 Fischbach-Göslikon · Tel. +41 56 619 54 00 · Fax +41 56 619 54 55 · info##at##dauny.com

Ricerca prodotti

Ricerca prodotti

Che cosa cerca?

Dormire in modo giusto

Consigli per un sonno ristoratore
Le nostre ricerche sul sonno sono giunte alla conclusione che le difficoltà di addormentamento e i disturbi del sonno sono spesso una conseguenza di piumini e cuscini difettosi o insufficienti. Dobbiamo ad esempio alle nostre scarpe da letto Sleepies la conoscenza che i piedi freddi, soprattutto per le persone con problemi circolatori, possono essere uno dei motivi principali per le difficoltà di addormentamento. Per combattere queste cause, abbiamo redatto una lista di consigli per dormire:

Piedi freddi
In generale la temperatura dei piedi è inferiore a quella delle parti superiori del corpo. Basta che la temperatura si abbassi di anche soltanto mezzo grado, il dormiente si sente a disagio e tende ad avere freddo. Quindi è impossibile pensare a un sonno ristoratore. Perciò, prima di andare a letto dovreste migliorare la circolazione nei piedi.

Sensazione di freddo
Chi ha freddo ha un fabbisogno di calore superiore a quello che la coperta è in grado di fornire. Al momento del’acquisto fate attenzione ai punti di calore billerbeck. Questi offrono per ogni dormiente un aiuto per orientarsi da leggero (1 PC) fino a extra caldo (5 PC).

Sudorazione
Qui succede l’esatto contrario. Per il vostro fabbisogno di calore individuale la vostra coperta è troppo calda. In questo caso consigliamo di scegliere una coperta con una ritenzione di calore inferiore.

Il fabbisogno di calore personale
Affinché ognuno trovi il piumino adatto ai suoi fabbisogni di calore, Dauny ha marcato tutte le coperte con i cosiddetti »punti calore«. Ad esempio esistono punti calore da  »1 = leggero estivo« fino a »5 = extra caldo«. Perciò il tipico »focoso« non deve più sudare, e le persone freddolose, in particolare quelle con labilità circolatoria, trovano il loro piumino ideale.

Quante ore di sonno sono necessarie? 
In generale, il fabbisogno di sonno medio diminuisce con l’andare degli anni:
  • Neonati = oltre 20 ore
  • Poppanti = ca. 16-18 ore
  • Bambini = ca. 12 ore
  • Scolari = ca. 10 ore
  • dal 20° anno di età = 7-9 ore
  • dal 50° = ca. 6 ore
Il consulente del sonno «Il fascino dei sogni. Il fenomeno dei sogni.» della Fondazione billerbeck Sonno e salute risponde alle altre domande sull’argomento «dormire in modo giusto» e dimostra dettagliatamente l’importanza di un buon sonno per la qualità della vita e della salute. Avvalendosi di basi scientifiche, esempi pratici e conoscenze preziose, il lettore intraprende con questo libro un avvincente viaggio attraverso i segreti della notte, imparando a comprendere meglio il suo comportamento durante il sonno.

«Il fascino dei sogni. Il fenomeno dei sogni.», edito dalla Fondazione billerbeck Sonno e salute, puo essere ordinato presso Billerbeck Schweiz AG per CHF 15.- (tedesco Z-0915 o inglese Z-0916).

ISBN-10: 3-033-00700-7,
ISBN-13: 978-3-033-00700-0