billerbeck Schweiz AGBrühlmattenstrasse 10 · 5525 Fischbach-Göslikon · Tel. +41 56 619 54 00 · Fax +41 56 619 54 55 · info##at##dauny.com

Productzoeker

Productzoeker

Wat zoekt u?

Goed slapen

Tips voor een verkwikkende slaap
Uit ons slaaponderzoek is gebleken dat moeilijkheden bij het inslapen en slaapstoringen vaak het gevolg zijn van verkeerd of slecht beddengoed. Bijvoorbeeld zijn onze Sleepies-inslaapschoenen ontstaan door het inzicht dat koude voeten vooral bij mensen met een zwakke bloedsomloop een van de meest voorkomende redenen voor inslaapstoringen kunnen zijn. Om deze oorzaken te bestrijden hebben wij voor u een lijst met slaaptips samengesteld:

Koude voeten
In het algemeen is de temperatuur van de voeten lager dan die van de bovenste lichaamsdelen. Gaat de temperatuur slechts een halve graad omlaag, dan voelt het voor degene die slaapt niet goed aan en hij krijgt het koud. Een verkwikkende slaap kan men dan wel vergeten. Daarom moet u voor het slapen gaan de bloedcirculatie in uw voeten verbeteren. Hierbij helpt een eenvoudig huismiddeltje dat iedereen kent: wisselbaden van Kneipp! U zult het verschil voelen. Uw beloning: een ontspannen, verkwikkende slaap!

Het koud hebben
Mensen, die het koud hebben, verlangen meer warmte dan een dekbed hen kan geven. Let u bij uw aankoop op de billerbeck warmtepunten. Deze bieden iedere slaper een oriënteringshulp aan van licht (1 WP) tot extra warm (5 WP).

Transpireren
Hier is het precies omgekeerd. Uw dekbed is voor uw persoonlijke warmtebehoefte te warm. Hier raden wij u aan om een dekbed uit te kiezen dat niet zoveel warmte vasthoudt.

De persoonlijke warmtebehoefte
Opdat iedereen het passende dekbed vindt dat aan zijn warmtebehoefte voldoet, heeft Dauny alle dekbedden met zogenaamde »warmtepunten« voorzien. Er zijn bijvoorbeeld warmtepunten van »1 = zomers licht« tot »5 = extra warm«. Mensen die het snel te warm hebben zullen veel minder transpireren, en mensen die problemen hebben met hun bloedsomloop, vinden hun ideale dekbed.

Hoeveel uur moet men eigenlijk slapen?
De doorsnee slaapbehoefte neemt in het algemeen af naarmate men ouder wordt:
  • Pasgeboren kinderen = meer dan 20 uur.
  • Zuigelingen = ca. 16-18 uur.
  • Kleine kinderen = ca. 12 uur.
  • Schoolkinderen = ca. 10 uur.
  • Vanaf het 20ste levensjaar = 7-9 Uur.
  • Boven de 50 = ca. 6 uur.
Het slaaphandboek „„Faszination Traum. Phänomen Schlaf.“ van de billerbeck Stiftung Schlaf & Gesundheit geeft antwoord op verdere vragen over het thema „Goed slapen“ en toont in detail aan, dat een goede slaap belangrijk is voor onze levenskwaliteit. Gebaseerd op wetenschappelijke feiten, op de praktijk gerichte vorbeelden en waardevolle opvattingen begeeft de lezer zich in dit boek op een spannende reis langs de geheimen van de nacht en ervaart daarbij hoe hij zijn slaapgedrag beter kan interpreteren.

„Facinerende Dromen. Fenomenaal Slapen.“, uitgegeven door de Billerbeck Stichting Slaap & Gezondheid, kan bij Billerbeck Zwitserland AG in het Duits (Z-0915) en Engels (Z-0916) voor CHF 15,- besteld worden.

ISBN-10: 3-033-00700-7,
ISBN-13: 978-3-033-00700-0