Binnenkort worden de dagen weer langer en stijgen de temperaturen – de lente komt eraan. Dit seizoen is het ideale moment om lichaam en geest klaar te maken voor nieuwe activiteiten. 

De biologische klok bijstellen

In de winter brengen veel mensen meer tijd binnenshuis door, zijn wat minder actief en eten zwaarder. In de lente raken vanuit neurobiologisch oogpunt het “slaaphormoon” melatonine en het “gelukshormoon” serotonine uit balans. Het lichaam heeft ongeveer twee tot vier weken nodig om dit evenwicht te herstellen. In deze periode voelen sommige mensen zich extra moe, hebben ze last van hun bloedsomloop of hoofdpijn. Zodra de biologische klok weer is afgestemd, verdwijnt de voorjaarsmoeheid meestal vanzelf. 

Zo wordt u lente-fit

U kunt de aanpassing aan het nieuwe seizoen actief ondersteunen: 

• Het allerbelangrijkste: neem zoveel mogelijk zonlicht op. Beweeg in het algemeen veel in de frisse lucht. Start uw eigen outdoor-sportprogramma. 
• Een lichtere voeding en veel vers fruit en groenten ondersteunen de stofwisseling. Verdeel kleinere porties over de dag. 
• Drink voldoende (ongeveer 1,5 tot 2 liter) water of sap om vermoeidheid en concentratieproblemen te voorkomen.
• Afwisselend warm en koud douchen in de ochtend brengt uw lichaam op gang (eindig altijd met koud water). Ook een saunabezoek kan de bloedsomloop stimuleren en futloosheid verminderen. 
• Breng nieuwe energie in uw slaapomgeving. Stap over op een lichter voorjaars- of zomerdekbed. Bij een vierseizoenen-dekbed gebruikt u het deel dat het beste bij u past. 
• Wat dacht u van fris beddengoed in lentekleuren? Ook uw hoofd en geest waarderen nieuwe impulsen. 
• Dit is het ideale moment om uw winterdekbed te laten opfrissen – met de was- of volledige reinigingsservice van Dauny. 
• Vermijd deze fouten: houd uw gebruikelijke slaapritme aan en ga niet eerder naar bed. Als u normaal geen middagdutje doet, begin daar dan nu ook niet mee.