Natuurlijk! Nee! Ik weet het niet… Mensen gedragen zich heel verschillend als het gaat om het nemen van belangrijke beslissingen. Sommigen geven er de voorkeur aan er een nachtje over te slapen, terwijl anderen impulsief vanuit hun gevoel beslissen. Welke aanpak daadwerkelijk tot een goede beslissing leidt, weet slaaponderzoeker dr. Vorster van het Swiss Sleep House in Bern. 

“Laat me er eerst een nachtje over slapen” – deze zin heeft u vast ook wel eens gebruikt wanneer u geen beslissing kon nemen. Dr. Vorster bevestigt dat erover slapen meer is dan alleen een ouderwetse wijsheid: “Er zijn wel degelijk wetenschappelijke studies die aantonen dat we tot nieuwe, diepere inzichten komen wanneer we hebben geslapen.” Dr. Vorster verwijst daarbij naar een studie met de titel “Sleep inspires insight”, die in 2004 in het vakblad Nature werd gepubliceerd. 

“Terwijl we slapen, herhaalt ons brein wat we overdag hebben meegemaakt en legt het nieuwe verbanden tussen onze herinneringen. Dit impliciete proces leidt de volgende ochtend tot eerder verborgen inzichten.” Dr. Vorster, slaaponderzoeker Swiss Sleep House Bern

In de hierboven genoemde studie moesten proefpersonen een puzzel oplossen, en het resultaat was verbluffend: degenen die na de opdracht mochten slapen, ontdekten veel vaker een verborgen aanwijzing die hielp om de puzzel sneller op te lossen. “In onze slaap plaatsen we indrukken in een nieuwe context en worden we wakker met een nieuw perspectief”, legt dr. Vorster de studie uit. Kortom: we worden wakker met een ander brein dan waarmee we zijn gaan slapen.

Multitalent: ons brein slaapt nooit

Ons hoofd werkt onafgebroken, ook tijdens de slaap. “Het interessante is”, vervolgt dr. Vorster, “dat onze vermoeidheid ’s ochtends verdwenen is, terwijl ons brein ’s nachts actief blijft en als het ware bijleert. Het legt verbanden tussen verschillende informatie en verwerkt nieuwe kennis.”

Feit is dat het verstandig is om belangrijke beslissingen een nachtje te laten rusten – en dat dit meestal tot een grotere kans op succes leidt. Voor het slapengaan kunnen we de samenhang van een situatie vaak nog niet goed overzien. Pas tijdens de slaap ontstaat die extra kennis, dat Sherlock Holmes-moment waarop plotseling alles logisch wordt. 

Tip van dr. Vorster voor betere besluitvorming 

“Wanneer u voor een grote beslissing staat waarbij u veel factoren moet afwegen, is het de moeite waard om de beslissing uit te stellen tot de volgende ochtend. De kans is groot dat we wakker worden met nieuwe inzichten die ons naar de juiste beslissing leiden.” 

Bronvermelding: 

Dr. Albrecht Vorster, slaaponderzoeker bij het Swiss Sleep House in Bern (persoonlijk gesprek, 14 oktober 2024)

Wagner, U., Gais, S., Haider, H. et al. Sleep inspires insight. Nature 427, 352–355 (2004). https://doi.org/10.1038/nature02223 

Productaanbeveling: Sanavital neksteunkussen

Als uw volgende beslissing belangrijk is, investeer dan niet alleen in de dag erna – maar ook in de nacht ervoor. Met het Dauny Sanavital neksteunkussen creëert u de beste omstandigheden om met een heldere geest en een frisse blik wakker te worden.