Het belang van slaapduur en slaapkwaliteit voor de gezondheid wordt door de meeste mensen onderschat. Slaap is geen onderbreking van ons leven, maar een belangrijk onderdeel van de dag. Alleen met optimale slaap zijn we mentaal en lichamelijk volledig prestatievaardig en blijven we op lange termijn gezond. 

Negatieve factoren

Goede slaap is een belangrijke basisvoorwaarde voor lichamelijke en mentale gezondheid. Belastende levensomstandigheden, ongezonde voeding en een hectisch dagelijks leven kunnen de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. Onvoldoende of verstoorde slaap is vaak de oorzaak van psychische onbalans, lichamelijke klachten en zelfs ernstige aandoeningen. Volksziekte Naar schatting lijdt in de westerse wereld meer dan een kwart van de volwassenen aan slaaptekort. Veranderingen in leefgewoonten en gerichte maatregelen voor ontspanning in de avond bevorderen een herstellende slaap en verhogen de fysieke en mentale belastbaarheid tot op hoge leeftijd. 

Positieve factoren

Een ongestoorde en herstellende slaap hangt van verschillende factoren af. Zowel de lichamelijke als de mentale conditie speelt hierbij een even belangrijke rol als de juiste slaapomgeving. Wie zich ’s nachts niet prettig voelt, kan ook niet goed slapen. Naast het matras is de keuze van het juiste hoofdkussen, dekbed en beddengoed doorslaggevend. Een hoogwaardig, seizoensgebonden dekbed van ademende materialen van natuurlijke oorsprong voorkomt zweten en zorgt voor een aangenaam en hygiënisch slaapklimaat. Het Dauny®-assortiment biedt een brede selectie dekbedden en kussens met verschillende vullingen. Beddengoed en pyjama’s moeten uit natuurlijke vezels bestaan om ook het huidgevoel positief te beïnvloeden.

In de volgende aflevering: hoe slaapkwaliteit de prestaties verbetert.